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白癜风患者应该如何解压?

责任编辑:南京华厦白癜风诊疗中心 来源:南京华厦白癜风诊疗中心(原创文章,禁止转载)

   白癜风患者应该如何解压?多数患者在发病前后忧心忡忡、悲观消沉,导致寝食不安、彻夜不眠或寐则梦扰等,在一定程度上影响了工作、学习与青年男女婚恋,有的甚至因此而萌发轻生的念头。这种“因郁致病”与“因病致郁”的因素对健康与黑色素代谢均有影响,女性则更为明显。

   白癜风患者应该如何解压?下面由南京华厦白癜风诊疗中心袁国民专家为大家解答:

   一、正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

   二、培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。

   三、偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。

   四、用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来控制烦闷,也有助于缓解心理压力。

   五、转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于“越想越别扭,越想越伤心”了。

   六、暂时躲避。白癜风患者暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

   白癜风患者应该如何解压?另外南京华厦白癜风诊疗中心的专家袁国民还提醒,得了白癜风,不要盲目的治疗,若治疗不当,病情加重,则是得不偿失。白癜风治疗需到正规的专业医院进行诊断,并制定适合患者病情的治疗方案,接受系统、科学治疗,以免产生难以想象的后果。祝您早日恢复!如果您有什么疑问,请与我院专家联系。


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